[QWA] Qigong für Wirbelsäule und Atmung

Eine gesunde und schmerzfreie Wirbelsäule trägt wesentlich zu guter Lebensqualität und Leistungfähigkeit bei.

Stress, Verspannungen und eingeschränkte Beweglichkeit dieses sensiblen Achsenorgans können das Wohlbefinden stark reduzieren.
Ziel dieses Seminars ist es die Prinzipien natürlicher Bewegung und Aufrichtung kennen zu lernen und im Alltag anwenden zu können. Mit einfachen Übungen erleben Sie, wie in kurzer Zeit Ihre Lebensenergie (Qi) besser fließen kann. Die Wirbelsäule wird vom Nacken bis zum Becken beweglicher und Verspannungen lösen sich effizient. Die im Seminar vorgestellten geschmeidigen und spiralförmigen Bewegungsmuster kräftigen und dehnen Muskulatur auf sanfte und wirkungsvolle Art. Ihre Atmung wird vertieft und kann ihre Rolle als Energiespender wieder besser erfüllen. Ein weiteres Resultat ist die verbesserte Eigenwahrnehmung und eine kraftvolle Gelassenheit. Sie erhalten ein wertvolles Mittel zur Selbsthilfe zum Abbau von Stress und zur Erhöhung ihrer Vitalität.

Inhalte:

• Lockerungsübungen
• Qigong Übungen des Chansi Jing
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Befreite und vertiefte Atmung
• Natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule
• Spannung und Entspannung im Wechselspiel

Referent: Frank Ranz

Inklusive Skriptum, Voraussetzungen: keine